Zumba a vše, co se kolem zumby točí

Už vás nudí hodiny strávené v posilovně? Nebaví vás chodit na aerobic či step aerobic? Chcete se konečně při cvičení i zároveň bavit? Tak právě pro vás je zumba.  Zumbu bychom mohli popsat jako něco mezi sportem a tancem. V poslední době se stala velmi oblíbenou. Podobně jako aerobic provází zumbu hudba. Avšak oproti němu je zábavná a veselá. Tajemství zumby spočívá v posilovacích cvicích a tanečních krocích za doprovodu latinsko-americké hudby. Člověku ani nepřijde že tímto druhem sportu zdokonaluje své tělo.

Když se stane cvičení zábavou

Zeptejte se koho chcete. Každý, kdo zumbu zkusil vám odpoví, že je zábavná. Ten, kdo rád tančí si přijde na své. Zkombinování cvičení a tance byl velmi dobrý nápad. Zumba se hned stala hitem v oblasti cvičení. S oblečením si člověk moc lámat hlavu nemusí. Stačí si vzít to co je pro něj pohodlné a zároveň ho nebude omezovat během cvičení. Zumba má blahodárný vliv na fyzičku. Princip zumby je založen na přerušovaném kardio tréninku. To znamená, že se střídá rychlá, svižná část s pomalou a tím dochází k efektivnímu spalování tuků. Posílíte a zpevníte všechny partie. Na co se trápit na posilovacích strojích, když cvičení zumby je tak zábavné.

Pozor, silně návykové

Ano, je to tak. Zumba je velmi návyková. Kdo ji jednou zkusí, už nebude chtít nic jiného. Lekce zumby trvají zpravidla 60 minut. Čeká vás rozehřátí, následuje taneční párty a končíte strečingem, při kterém pozvolna snížíte svou tepovou frekvenci. Z 80% je zumba doprovázena tradiční hudbou. Zbytek se může rozdělit mezi moderní hudbu, či africké, orientální nebo řecké rytmy. Nejen, že se teda na zumbě pobavíte, ale zároveň uděláte něco pro své zdraví. Nemluvě o tom, že na lekcích zumby můžete najít nové přátele, se kterými tento unikátní sport můžete sdílet. Takže vemte oblečení a následujte ostatní na zumbu za poslechu latinsko-amerických rytmů.